Іноді така напруга всередині, ніби щось станеться, хоча немає причини. Розумом розумію, що це тривожність, але зупинити її складно. Може, ви знаєте якісь ефективні способи, як повернути собі спокій у моменти, коли все починає нервувати?
Зміна формату роботи на дистанційний кілька років тому здалась мені виграшем. Ніяких пробок, кави вдома, робота у піжамі. Але з часом виявилось, що менше руху, постійна присутність в одному приміщенні та нескінченні дедлайни добряче б'ють по психіці. Я почав відчувати внутрішнє напруження, тривожність і брак енергії. У пошуках рішень натрапив на одну статтю про заспокоєння нервів http://health.net.ua/?page_id=138 і вона справді дала поштовх змінити звички. Спочатку ввів у день обов’язкову півгодинну прогулянку без телефону. Потім почав слухати музику для релаксу після кожної робочої сесії. Поради щодо харчування теж виявилися влучними: замінив каву на зелений чай, додав магній у раціон. Мені сподобалося, що в статті все подано з урахуванням щоденного ритму, без складних теорій — тільки практичні кроки. Через два тижні я почав краще спати і працювати з меншим навантаженням на нервову систему.
Ответы на вопрос